呼吸と心の紡ぎ方 ― 半年間の心を落ち着かせる習慣づくり ―

サービス内容

呼吸と心の紡ぎ方 ― 半年間の心を落ち着かせる習慣づくり ― 　 なんだかいつも、頭が忙しい。 考えごとが止まらない。 　 がんばっているのに、 どこか休まらない。 　 そんな毎日が、 少しずつ静かになっていくとしたら。 　 半年後、 呼吸をひとつするだけで ほっと力が抜けるようになっているかもしれません。 　 　 「紡ぐ」という言葉があります。 　 それは、 ただつなぐことではなく、 時間や手間をかけて、 形のない あたたかなものを育てていくこと。 　 この半年で紡ぐのは、 呼吸と、心と、 “落ち着けるわたし”。 　 すぐ整わなくていい。 うまくできなくていい。 　 ただ座ることに、慣れていく。 　 その積み重ねが、 静けさをつくっていきます。 　 　 半年後のあなたは ・ 考えすぎても、少し落ち着ける ・イライラしても、長引かない ・朝の呼吸が少し深い ・ちゃんとしなきゃ」が少しゆるい 　 特別な人になるわけではありません。 　 でも、 “自分を休ませる方法”を知っている人になる。 　 それが、このクラスで育てるものです。 　 　 呼吸が浅いと、 体はずっと緊張しています。 　 呼吸がゆっくりになると、 体は「安心していい」と思い出します。 　 瞑想は、 自分にその合図を送る時間。 　 一度で変わるものではないからこそ、 半年かけて、静かに紡いでいきます。 　 　 【詳細】 開始：3月15日（日） 3/15・3/22・4/12・4/19・5/17・5/24・6/14・6/21・7/5・7/12 時間：8:30–9:00（隔週・全10回） オンライン＋動画アーカイブ付き （参加できない回も後から視聴できます） 料金：通常18,600円 → 早割16,800円（先着5名） 　 半年かけて、 心を落ち着かせる習慣を育てませんか。