「お家でリトリート」

サービス内容

募集スタート! オンライン開催 「お家でリトリート」 【初回開催】 6/28（日）7:30〜9:00 オンライン（Zoom） 6月テーマ 「ゆるめて、整える」 梅雨から夏へ向かうこの時期。 なんとなく身体が重かったり、 気分がスッキリしなかったり、 疲れが抜けにくかったり。 6月のリトリートでは、 ・溜まった疲れをほどく ・気圧や湿気によるだるさをケアする ・心と身体をリセットする そんな時間をテーマに行います 日曜の朝を、 “自分だけの贅沢な時間”に 頑張るためではなく、 “わたしを整えるため”の時間をつくりました。 忙しい毎日の中で、 気づかないうちに 呼吸が浅くなったり、 自分を後回しにしてしまったり。 この時間では、 呼吸・身体・心をゆるめながら、 “自分に戻る”感覚を 大切にしていきます ただヨガをするだけではなく、 「自分を丁寧に扱う体験」 として過ごしてもらえたら嬉しいです。 終わったあとには、 ☑ 呼吸が深くなる ☑ 身体と心が軽くなる ☑ 夏を心地よく過ごせる ☑ “自分を後回しにしない感覚”を思い出せる ☑ 自分を丁寧に扱えるようになる そんな時間を目指しています🕊️ ⸻ 【こんな方へ】 ✔ 最近なんとなく疲れている ✔ 深呼吸する時間がない ✔ 心と身体をゆるめたい ✔ 自分を後回しにしがち ✔ 朝を心地よく始めたい ✔ ひとり時間を大切にしたい ⸻ 【内容】（90分） ① はじめの呼吸 ゆっくり深呼吸しながら、 “今の自分”を感じる時間。 ↓ ② やさしいヨガ 巡り・むくみ・呼吸・背骨・股関節を やさしく整えていきます。 ↓ ③ お茶時間 白湯やお気に入りのお茶を飲みながら、 ほっとひと息🌿 ↓ ④ ジャーナリング テーマを1つだけ。 ・今のわたしに必要なことは？ ・この夏どう過ごしたい？ ・手放したい疲れは？ など、その時のテーマで行います🌿 書くことが苦手な方も大丈夫。 上手に書こうとしなくてOKです。 「今の自分を少し感じてみる」 そんな気持ちで、 まずは試してみるだけでも大丈夫🕊️ 3分だけでもOK。 書けなくてもOK。 シェアも自由です🌿 ↓ ⑤ リラックス・瞑想 ゆるんだ身体と心を、 さらに深く整える時間。 ↓ ⑥ クロージング 余韻を感じながら、 日常へ戻っていきます🌿 ⸻ ※6・7・8月 月1回開催予定 ※単発参加OKです ⸻ 【料金】 通常 4,400円 ＼ 初回限定 ／ 6月開催のみ 1,000円OFF → 3,300円 まずは気軽に、 “整う朝時間”を 体験してもらえたら嬉しいです ⸻ 【定員】 8名限定 少人数で、 安心してゆるめられる空間を 大切にしたいと思っています ⸻ ここは、 頑張る場所ではなく、 「安心して自分に戻れる場所」 でありたいと思っています。 忙しい毎日の中で、 少しだけ立ち止まって、 深呼吸する朝を 一緒に過ごしませんか？