『今日の私をほどく夜ヨガ』

サービス内容

1日頑張った身体と心をゆっくりと緩めていく、リラックスを目的としたヨガを行います。 前半は呼吸を深めながら全身のこわばりをほどくストレッチ。 後半は股関節・背骨まわりを中心に、睡眠の質を高めるためのゆったりした陰ヨガやリストラティブの要素を取り入れていきます。 夜にヨガを行うことで、 自律神経が整いやすくなり、 心が穏やかに落ち着いていきます。 続けることで、疲れの回復力が高まり、 翌朝の目覚めも軽くなるような 内容となっています。 お仕事や家事で夜遅くなる日でも参加しやすいように 朝ヨガ同様、毎日アーカイブ配信付きで安心して続けられます。